Pusat Berita yang Hoki Punya
Beritahoki.com
/ BERITA HOKI / Buah Ceri Ternyata Punya Banyak Khasiatnya

Buah Ceri Ternyata Punya Banyak Khasiatnya

Buah Ceri Ternyata Punya Banyak Khasiatnya

Berita Kesehatan - Buah Ceri Ternyata Punya Banyak Khasiatnya

Kamu pasti tak asing lagi dengan buah ceri ya, guys. Atau kamu suka banget makan buah satu ini?

Usut punya usut, ceri bisa mengandung 77 kalori untuk ukuran satu cangkir, lho! Terus, apa ya, khasiatnya?

Dikutip beritahoki.com dari POPSUGAR, Senin (10/8), berikut penjelasannya.

- Mengurangi peradangan

Sebuah studi University of Vermont (Amerika Serikat) yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi ceri mengurangi beberapa biomarker yang terkait penyakit inflamasi (peradangan) kronis. Secara

khusus, jus ceri dapat mengurangi peradangan sendiri untuk orang yang menderita arthritis dan asam urat.

- Sumber vitamin C dan serat

Sebanyak satu cangkir ceri mengandung 25% vitamin C harian dan lebih dari dua gram serat, lho.

- Meningkatkan fungsi otak

Ceri dapat meningkatkan fungsi otak jangka panjang. Tak hanya itu, ceri juga bisa mengurangi gejala penyakit Alzheimer dan Huntington menurut penelitian.

- Mencegah kerusakan otot

Ceri mengurangi nyeri otot setelah olahraga, dan mencegah kerusakan otot yang lebih besar dalam jangka panjang. Sebab ceri mengandung anthocyanin, antioksidan kuat yang mengandung sifat anti-inflamasi dan menenangkan

sakit otot.

- Melawan penyakit kardiovaskular

Anthocyanin yang memberikan ceri warna delima, juga dapat memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Peneliti dari University of Michigan Health menemukan bahwa ceri dapat mengubah faktor terkait dengan penyakit

jantung dan diabetes.

- Membuatmu lebih mudah tidur

Ceri merupakan sumber alami melatonin, yaitu hormon yang membantu mengontrol tidur. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menunjukkan bahwa jus ceri memang bisa membantu orang insomnia untuk

lebih mudah tidur.

Comments are disabled
Rate this article